حافظ علي جمال بشرتك وشعرك

مارس بعض العادات اليومية التي من شأنها أن تحفظ شبابك
وتحافظ على جمالك .

للحفاظ علي بشرتك
1 -
اشرب على الأقل ستة أكواب ماء كل يوم .

2- اغسل وجهك كل يوم
بالمياة المعدنية قبل وضع أي كريم عليه .

3 -تناول الطعام المغذي
وخاصةً الفاكهة والخضار .

4-نام ما لا يقل عن سبع ساعات .

5
- استعمل وسادة مسطحة أثناء النوم .

6 -مارس التمارين الرياضية .

7
-احمي بشرتك من التغيير المفاجئ في درجات الحرارة

8- استخدم كريم مرطب دائما بحطه علي الوجه لمده 5 ساعات في اليوم
9-عدم الجلوس كثيرا علي computer
10-حاول انك تتخلص من الاشياء التي تكون علي الوجه وتكون محرجه(مثل حب
الشباب-النمش-النقط البيضاء-)





للحفاظ علي شعرك
1-التقليل من استخدام الجيل يعني استخدامه مرتين ثلاثه في الاسبوع
2-استخدام كريم و زيت فاتيكا لليكون شعرك اكتر رطبا
3-استخدام الشامبو 3 مرات في الاسبوع
4-عمل مره اسبوعيا حمام كريم او حمام زيت فهو مفيد جداااااااااااااااااا